Čo môže pediatr navrhnúť v súvislosti s budovaním imunity?
- Vysvetlí vám, prečo sú deti, najmä tie s alergiami, častejšie choré.
- Vyberie látky, ktoré pomáhajú predchádzať infekciám.
- Poskytne vám spôsoby, ktorými môžete denne posilňovať imunitu .
- Vysvetlí vám, prečo je aj taká každodenná činnosť, ako je pokojný spánok, dôležitejšia ako užívanie vitamínu C.
Počas jesene a zimy sa v ordinácii môjho detského lekára každý deň objavuje otázka: „Čo môžem dať svojmu aby ste zabránili ochoreniu vášho dieťaťa?“. Chutným sirupom by sme chceli rýchlo a najlepšie zabrániť večne sa opakujúcim nádcham, kašľom a horúčkam našich detí. Žiaľ, takýto všeliek neexistuje, ale pokúsim sa nižšie načrtnúť, čo môžete urobiť, aby ste menej často navštevovali pediatra.
Imunita dieťaťa je výsledkom mechanizmov jeho imunitného systému a prostredia. Nemôžeme ovplyvniť skutočnosť, že imunitný systém detí dozrieva až okolo 8. – 9. roku života a mnohé jeho zložky nefungujú tak dobre ako u dospelých, preto je vysoký výskyt ochorení vo veku jasle a materská škola. Okrem toho sa odhaduje, že až u 30 % detskej populácie sa v súčasnosti vyvinie alergia (v rôznych mechanizmoch a s rôznymi príznakmi), ktorá podporuje častejšie infekcie.
Deti do veku 7-8 rokov môžu ochorieť 6-8-krát ročne, aj keď nechodia na škôlky alebo jasle. Deti, ktoré navštevujú takéto zariadenia, môžu ochorieť až 10-krát ročne, čo je tiež normou. Je zrejmé, že kolektivizácia detí, t. j. ich zhromažďovanie v skupine v jasliach/škôlke/škole, podporuje častejšie vystavenie infekciám. Správne fungujúci imunitný systém sa našťastie čoraz lepšie vyrovnáva s ďalšími stretnutiami s vírusmi a baktériami, pretože sa trénuje, t. j. prechádza ďalšími infekciami.
Pozná však veda nejaké spôsoby, akosa môže naša imunitarýchlejšie brániť nášmu telu a účinnejšie?
Áno!
Zdokumentované pôsobenie v prevencia infekcií, má niekoľko látok, tri, aby som bol presný:
- vitamín D3 (najdôležitejší imunomodulačný vitamín)
- probiotické baktérie typu Lactobacillus a Bifidobacterium (prirodzené aj v silážach a mliečnych výrobkoch)
- Bakteriálne lyzáty (t. j. fragmenty baktérií, ktoré sú určené na zvýšenie bdelosti imunitného systému).
Každá vedecká štúdia o imunite však zdôrazňuje, že očkovanie (napr. proti pneumokokom, chrípke, čiernemu kašľu) a zdravý životný štýl sú dôležitejšie ako podávanie prípravkov.
V niekoľkých bodoch si rozoberieme, čo môžeme urobiť každý deň, aby sme sa postarali o imunitu našich detí:
- Strava bohatá na ovocie a zeleninu,
- Pohyb, minimálne 1 hodinu denne, bez ohľadu na počasie, najlepšie vonku,
- Spánok, 8-10 hodín denne,
- Čistý vzduch a v prípade smogu v meste nosenie masky a časté výlety mimo mesta,
- Vyhýbanie sa cigaretovému dymu v prostredí,
- Umývanie rúk,
- Vyhýbanie sa preplneným miestam.
Čo teda: vitamín C, echinacea, aloe vera, arónia, baza čierna, beta – glukán, tibetské byliny, grapefruit, rašelina, inozín, homeopatické prípravky ?
Neexistujú žiadne VEDECKÉ DÔKAZY, že fungujú v detskej populácii.
Pravdepodobne najprekvapujúcejšie je, že vo vyššie uvedených návrhoch na podporu imunity chýba vitamín C.
V roku 2007 bola uverejnená metaanalýza štúdií Douglasa a kol. s názvom „Vitamín C v prevencii a liečbe prechladnutia“ a ukončila spor o priaznivých účinkoch vitamínu C pri infekciách dýchacích ciest, najmä pri prechladnutí. Ukázalo sa, že je neúčinný pri prevencii a liečbe vyššie uvedených ochorení. u detí, zatiaľ čo u maratónskych bežcov a vojakov pracujúcich v arktických podmienkach bol dosiahnutý profylaktický účinok, preto je vhodné tento vitamín týmto skupinám odporučiť.
Starostlivosť o imunitu detí je dlhodobý proces, založený na každodenných zdravých návykoch, ale stojí za to sa snažiť, pretože predchádzať chorobám je oveľa lepšie ako ich liečiť.
Hanna Siankowska
Špecialista na pediatriu
